女優ダイエット
究極のダイエット法、
それが加圧トレーニングによるダイエットです。
先日、テレビ番組（スマスマ）で藤原紀香さんが、
加圧トレーニングをしている発言がありました。
まぁ、『美』のためにいろいろなことを
藤原紀香さんがやってるのは知ってましたが、
まさか、加圧トレーニングをやっているとは。
ちょっと驚きました。
この加圧トレーニング、元はといえば、
杉本彩さんがやっていることで一躍有名になったんです。
やはり、藤原紀香、杉本彩二人の抜群のスタイルをキープするには、
並々ならぬ努力が必要なんです。
「なにもしないでプロポーションを維持できるわけないでしょ！」
↑ ↑
杉本彩さんのコメントです。
年齢も年齢です。
二人とも３５歳以上ですからね。
で、加圧トレーニングとはなんぞや？
ということですが、
これは、軽い負荷の運動で大きな成長ホルモン効果を得られるという、
世界初のトレーニング方法なんです。
専用の加圧ベルトを使って、腕や太腿に適切な圧力をかけて、
血流を適度に制限しながら、１日１０分ぐらい、
軽い負荷のトレーニングを行うんです。
そうすることで、血行を促進し、成長ホルモンの分泌を促し、
健康な体をつくることができるということなんです。
ポイントは、腕や太腿の付け根を適切な圧力で締めることで、
血流を適度に制限することです。
これにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと
同じような状態になって、成長ホルモンの分泌が促進されます。
つまり、従来のウエイトトレーニングなどでは、
高い負荷によってしか得られなかった効果を、
より短時間、軽い負荷の運動で得ることができるのです。
それが「加圧トレーニング」なんです。
しかも、実際に重い負荷をかけているわけではないので、
筋肉組織が破壊されることが少なく、
関節や靱帯にかかる負担が軽く済みます。
杉本彩、藤原紀香のスリムスタイル、
パーフェクトスタイルの秘密は、
加圧トレーニングにあるといってもいいでしょうね。
興味のある方は、一度調べてみるといいかも。
今後、３０代以降のダイエット法として、
加圧トレーニングが定番になるかもしれませんね。
でも、やってみるとけっこうしんどいらしいです。
だから、定番にはならないかなぁ！？
産後の方はとりあえず無理かもしれませんが、
そこそこ年齢を重ねていったら、
やってみてもいいと思いますよ。
産後ダイエット、成功させましょう♪
よろしければ一日一回”ポチッ”と応援お願いいたします。
それが加圧トレーニングによるダイエットです。
先日、テレビ番組（スマスマ）で藤原紀香さんが、
加圧トレーニングをしている発言がありました。
まぁ、『美』のためにいろいろなことを
藤原紀香さんがやってるのは知ってましたが、
まさか、加圧トレーニングをやっているとは。
ちょっと驚きました。
この加圧トレーニング、元はといえば、
杉本彩さんがやっていることで一躍有名になったんです。
やはり、藤原紀香、杉本彩二人の抜群のスタイルをキープするには、
並々ならぬ努力が必要なんです。
「なにもしないでプロポーションを維持できるわけないでしょ！」
↑ ↑
杉本彩さんのコメントです。
年齢も年齢です。
二人とも３５歳以上ですからね。
で、加圧トレーニングとはなんぞや？
ということですが、
これは、軽い負荷の運動で大きな成長ホルモン効果を得られるという、
世界初のトレーニング方法なんです。
専用の加圧ベルトを使って、腕や太腿に適切な圧力をかけて、
血流を適度に制限しながら、１日１０分ぐらい、
軽い負荷のトレーニングを行うんです。
そうすることで、血行を促進し、成長ホルモンの分泌を促し、
健康な体をつくることができるということなんです。
ポイントは、腕や太腿の付け根を適切な圧力で締めることで、
血流を適度に制限することです。
これにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと
同じような状態になって、成長ホルモンの分泌が促進されます。
つまり、従来のウエイトトレーニングなどでは、
高い負荷によってしか得られなかった効果を、
より短時間、軽い負荷の運動で得ることができるのです。
それが「加圧トレーニング」なんです。
しかも、実際に重い負荷をかけているわけではないので、
筋肉組織が破壊されることが少なく、
関節や靱帯にかかる負担が軽く済みます。
杉本彩、藤原紀香のスリムスタイル、
パーフェクトスタイルの秘密は、
加圧トレーニングにあるといってもいいでしょうね。
興味のある方は、一度調べてみるといいかも。
今後、３０代以降のダイエット法として、
加圧トレーニングが定番になるかもしれませんね。
でも、やってみるとけっこうしんどいらしいです。
だから、定番にはならないかなぁ！？
産後の方はとりあえず無理かもしれませんが、
そこそこ年齢を重ねていったら、
やってみてもいいと思いますよ。
産後ダイエット、成功させましょう♪
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「私も米倉涼子さんのようにスタイル抜群になりた〜い！」
たくさんの人のブログに書いてありました(^_^;)
たしかに、テレビで見ている限りでは、
とてもすらっとしていて、スタイルがいいですよね。
なんであんなにスタイルがいいのか
知りたくないですか？
「なぜ、米倉涼子さんはスタイル抜群なのか？」
実は、僕、知ってるんです！
なぜ知ってるかって？
それはですね、以前、
本人がテレビのインタビューに答えてたからです。
・・・・（汗）
いつだったか、朝のテレビ番組で、
米倉涼子さんがインタビューされていて、
なんで、そんなにスタイルがいいのか聞かれてた場面がありました。
そこで、米倉涼子さんは包み隠さず、
答えてましたね。
ほんと、直球で答えてましたよ。
本にいわく、
「人の見てないところで努力してますから」と。
家にいるときは、暇さえあればいつもストレッチを
しているようなことを言ってました。
なんでも、ご飯を食べながら開脚をしているって言ってましたよ。
やはり、あれだけのスタイルを維持するには、
そうとう努力しないと無理ですもんね。
何もせずに、抜群のスタイルにはなりません！！
よく、「なにもしてません」なんていう女優がいますが、
絶対うそです。
年をとればとるほど、努力をしないと、
いいスタイルを維持することは無理なんです。
だから、だまされてはいけませんよ。
米倉涼子さんのようになりたい人は、
努力することです。
それが一番の近道です。
ストレッチは、産後の方にもってこいですので、
ぜひやってみてください。
もちろん、一般の方にもいいことは、
言うまでもないですよね。
産後ダイエットの成功を祈ってます♪
よろしければ”ポチッ”と応援お願いいたします。
たくさんの人のブログに書いてありました(^_^;)
たしかに、テレビで見ている限りでは、
とてもすらっとしていて、スタイルがいいですよね。
なんであんなにスタイルがいいのか
知りたくないですか？
「なぜ、米倉涼子さんはスタイル抜群なのか？」
実は、僕、知ってるんです！
なぜ知ってるかって？
それはですね、以前、
本人がテレビのインタビューに答えてたからです。
・・・・（汗）
いつだったか、朝のテレビ番組で、
米倉涼子さんがインタビューされていて、
なんで、そんなにスタイルがいいのか聞かれてた場面がありました。
そこで、米倉涼子さんは包み隠さず、
答えてましたね。
ほんと、直球で答えてましたよ。
本にいわく、
「人の見てないところで努力してますから」と。
家にいるときは、暇さえあればいつもストレッチを
しているようなことを言ってました。
なんでも、ご飯を食べながら開脚をしているって言ってましたよ。
やはり、あれだけのスタイルを維持するには、
そうとう努力しないと無理ですもんね。
何もせずに、抜群のスタイルにはなりません！！
よく、「なにもしてません」なんていう女優がいますが、
絶対うそです。
年をとればとるほど、努力をしないと、
いいスタイルを維持することは無理なんです。
だから、だまされてはいけませんよ。
米倉涼子さんのようになりたい人は、
努力することです。
それが一番の近道です。
ストレッチは、産後の方にもってこいですので、
ぜひやってみてください。
もちろん、一般の方にもいいことは、
言うまでもないですよね。
産後ダイエットの成功を祈ってます♪
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世界のスパースターである、マドンナやジェニファー・アニストンが
どうやってダイエットに成功したのか？
産後ダイエットに励んでいる方も、
マドンナやジェニファー・アニストンのような
スタイルを手に入れましょう。
ちなみに、ジェニファー・アニストンは、
ブラピ（ブラッドピッド）の元奥様です。
で、どうやってダイエットに成功したのか？
それは・・・
「食事管理」を徹底したからです。
これが、一番の成功原因です。
栄養成分のバランス（比率）を重視したダイエットを
取り入れたからなんです。
具体的に言うと、炭水化物、たんぱく質、脂質の比率を
考慮してます。
炭水化物・たんぱく質・脂質を4：3：3の割合で摂るという
ハリウッド・ダイエットを用いて調理された料理を食べてます。
とはいうものの、どういう料理か想像できませんよね。
実際、日本のレストランでもそれを実現しているお店があります。
東京白金にある「Restaurant Zone」がそうです。
このレストラン、ヨーロッパやアメリカでは超有名で、
去年の１１月に日本に初オープンしました。
ジェニファー・アニストンやマドンナなど、セレブたちにも
愛されているレストランということもあって、
すごく人気のお店です。
ダイエットといってもお肉やお魚がふんだんに使われていて、
食べ終わる頃にはお腹もいっぱいになります。
もちろん栄養バランスも取れています。
おいしく食べながらダイエットできるレストラン、
こういうお店がもっとたくさん増えるといいですね。
機会があれば、ぜひ一度行ってみるといいですよ。
産後ダイエット、成功を応援してます。
あなたの応援のおかげで少しずつ順位が上がってきてます。
どうやってダイエットに成功したのか？
産後ダイエットに励んでいる方も、
マドンナやジェニファー・アニストンのような
スタイルを手に入れましょう。
ちなみに、ジェニファー・アニストンは、
ブラピ（ブラッドピッド）の元奥様です。
で、どうやってダイエットに成功したのか？
それは・・・
「食事管理」を徹底したからです。
これが、一番の成功原因です。
栄養成分のバランス（比率）を重視したダイエットを
取り入れたからなんです。
具体的に言うと、炭水化物、たんぱく質、脂質の比率を
考慮してます。
炭水化物・たんぱく質・脂質を4：3：3の割合で摂るという
ハリウッド・ダイエットを用いて調理された料理を食べてます。
とはいうものの、どういう料理か想像できませんよね。
実際、日本のレストランでもそれを実現しているお店があります。
東京白金にある「Restaurant Zone」がそうです。
このレストラン、ヨーロッパやアメリカでは超有名で、
去年の１１月に日本に初オープンしました。
ジェニファー・アニストンやマドンナなど、セレブたちにも
愛されているレストランということもあって、
すごく人気のお店です。
ダイエットといってもお肉やお魚がふんだんに使われていて、
食べ終わる頃にはお腹もいっぱいになります。
もちろん栄養バランスも取れています。
おいしく食べながらダイエットできるレストラン、
こういうお店がもっとたくさん増えるといいですね。
機会があれば、ぜひ一度行ってみるといいですよ。
産後ダイエット、成功を応援してます。
あなたの応援のおかげで少しずつ順位が上がってきてます。
産後ダイエットで、今ものすごい話題になっている人と言えば、
ご存知、女優の竹内結子さんです。
その竹内結子さんがやっているダイエット法を知ってますか？
産後ダイエットに励んでいる方は知ってますよね。
知らない方もいるかもしれませんので紹介しておきますね。
このダイエット法は、インスパイリングエクササイズといって、
スタジオインスパイリングを主宰している
Micaco(ミカコ)さんが考案したものです。
どんなダイエット法かといいますと、
ピラティスとヨガをモデルにしたものといえばいいですかね。
というのも、提唱している内容が、
ピラティスそのものですからね。
まぁ、アレンジです。
要は、インスパイリングエクササイズは、
体幹にあたる骨盤のゆがみを正し、
体の芯から作り直して、骨を支えるインナー・マッスル
といわれる体幹部を刺激することで、
体の中心からやせやすい体づくりを可能にするということみたいです。
ね、これだけ聞くとピラティスそのものでしょ。
僕はピラティスとヨガの両方をやっていたので、
このエクササイズを最初に聞いたときには、
ん〜、「うまい！」といってしまいましたね。
なんでもそうですが、
この世の中にあるものをアレンジした人が素晴らしいんですから。
それはいいとして・・・
これが竹内結子さんの産後ダイエットを成功？させた
秘密だったんです。
インスパイリングエクササイズをもっと詳しく知りたい方は、
本も出ているのでそちらを参考にしてみてください。
ちなみに、インスパイリングエクササイズで竹内結子さんは、
ウエストが約８センチもサイズダウンしたようです。
努力の賜物ですね。
どうあれ、継続してやればやせますので、
産後ダイエットに励んでる方、
竹内さんに続きましょうね。
産後ダイエットの成功、応援しています♪
さて、みんなのおかげで少しは順位が上がってきたかな？
ご存知、女優の竹内結子さんです。
その竹内結子さんがやっているダイエット法を知ってますか？
産後ダイエットに励んでいる方は知ってますよね。
知らない方もいるかもしれませんので紹介しておきますね。
このダイエット法は、インスパイリングエクササイズといって、
スタジオインスパイリングを主宰している
Micaco(ミカコ)さんが考案したものです。
どんなダイエット法かといいますと、
ピラティスとヨガをモデルにしたものといえばいいですかね。
というのも、提唱している内容が、
ピラティスそのものですからね。
まぁ、アレンジです。
要は、インスパイリングエクササイズは、
体幹にあたる骨盤のゆがみを正し、
体の芯から作り直して、骨を支えるインナー・マッスル
といわれる体幹部を刺激することで、
体の中心からやせやすい体づくりを可能にするということみたいです。
ね、これだけ聞くとピラティスそのものでしょ。
僕はピラティスとヨガの両方をやっていたので、
このエクササイズを最初に聞いたときには、
ん〜、「うまい！」といってしまいましたね。
なんでもそうですが、
この世の中にあるものをアレンジした人が素晴らしいんですから。
それはいいとして・・・
これが竹内結子さんの産後ダイエットを成功？させた
秘密だったんです。
インスパイリングエクササイズをもっと詳しく知りたい方は、
本も出ているのでそちらを参考にしてみてください。
ちなみに、インスパイリングエクササイズで竹内結子さんは、
ウエストが約８センチもサイズダウンしたようです。
努力の賜物ですね。
どうあれ、継続してやればやせますので、
産後ダイエットに励んでる方、
竹内さんに続きましょうね。
産後ダイエットの成功、応援しています♪
さて、みんなのおかげで少しは順位が上がってきたかな？
