藤原紀香さん、あなたも加圧トレーニングやってますか！【産後ダイエット＠情報局】

究極のダイエット法、
それが加圧トレーニングによるダイエットです。

先日、テレビ番組（スマスマ）で藤原紀香さんが、
加圧トレーニングをしている発言がありました。

まぁ、『美』のためにいろいろなことを
藤原紀香さんがやってるのは知ってましたが、
まさか、加圧トレーニングをやっているとは。

ちょっと驚きました。

この加圧トレーニング、元はといえば、
杉本彩さんがやっていることで一躍有名になったんです。

やはり、藤原紀香、杉本彩二人の抜群のスタイルをキープするには、
並々ならぬ努力が必要なんです。

「なにもしないでプロポーションを維持できるわけないでしょ！」
　　　↑　↑
杉本彩さんのコメントです。

年齢も年齢です。
二人とも３５歳以上ですからね。

で、加圧トレーニングとはなんぞや？
ということですが、

これは、軽い負荷の運動で大きな成長ホルモン効果を得られるという、
世界初のトレーニング方法なんです。

専用の加圧ベルトを使って、腕や太腿に適切な圧力をかけて、
血流を適度に制限しながら、１日１０分ぐらい、
軽い負荷のトレーニングを行うんです。

そうすることで、血行を促進し、成長ホルモンの分泌を促し、
健康な体をつくることができるということなんです。

ポイントは、腕や太腿の付け根を適切な圧力で締めることで、
血流を適度に制限することです。

これにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと
同じような状態になって、成長ホルモンの分泌が促進されます。

つまり、従来のウエイトトレーニングなどでは、
高い負荷によってしか得られなかった効果を、
より短時間、軽い負荷の運動で得ることができるのです。

それが「加圧トレーニング」なんです。

しかも、実際に重い負荷をかけているわけではないので、
筋肉組織が破壊されることが少なく、
関節や靱帯にかかる負担が軽く済みます。

杉本彩、藤原紀香のスリムスタイル、
パーフェクトスタイルの秘密は、

加圧トレーニングにあるといってもいいでしょうね。

興味のある方は、一度調べてみるといいかも。

今後、３０代以降のダイエット法として、
加圧トレーニングが定番になるかもしれませんね。

でも、やってみるとけっこうしんどいらしいです。
だから、定番にはならないかなぁ！？

産後の方はとりあえず無理かもしれませんが、
そこそこ年齢を重ねていったら、
やってみてもいいと思いますよ。

産後ダイエット、成功させましょう♪


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