産後でも無理なく基礎代謝をあげる方法【産後ダイエット＠情報局】

今回は、産後すぐにできる簡単基礎代謝アップ法を教えます。
この方法は、ほんと簡単で、産後すぐの方でも無理なくできます。

ただし、真剣にやるとけっこう辛いかもしれません。
ちょっと言っていることが矛盾してる？

で、その方法ですが、
それは・・・

座っている時、立っている時でも常に、
『姿勢』をよくすることです。

具体的に言えば、「背筋は伸ばす」ということです。

「えーーー、それだけですかーーー」、
という声が聞こえてきそうですが・・・

でもですね、本当に背筋を伸ばすだけで、
基礎代謝はアップするんです！

背筋を伸ばすってことは、背骨を伸ばすことですから。

背骨というのはですね、体の中で一番長い骨なんです。

この一番長い骨をささえているのが、脊柱起立筋という筋肉なんですよ。

なので、姿勢を良くする、背筋を伸ばしている状態を維持するには、
この筋肉が、がんばって働いているってことになるんです。

脊柱起立筋という筋肉が使われているということは、
基礎代謝がアップするということです。

そして、基礎代謝がアップすれば、カロリー消費にもつながるので、
やせやすくなるんですね〜。

背筋を伸ばすだけでこれだけお得なんですから、
やらない手はないですよね。

産後、ダイエットする方たちの合言葉は、
「背筋を伸ばす」なんていかがでしょう。

やってみるとわかるけど、背筋を伸ばすのもけっこう辛かったりしますので、
無理せずにやってくださいね。