産後ダイエット成功したのにリバウンドしてしまった？【産後ダイエット＠情報局】

以前、ある女性がせっか産後ダイエット成功したのに、
「リバウンドしてしまった」と言うことで、
僕のダイエット相談を受けにきました。

その女性に話を聴いてみると、
「今日の朝、体重を計ったら1.5kg増えていた」
とのことなんです。

１日で1.5kgも体重が増えてしまって、
どうしようと落ち込んでいたんです。

”はぁ〜”、って感じです。

・・・

あなたにも経験ありません？

まぁ、いろいろと問題提起することはありますが、
ここでは、なぜこの人が１日に1.5kgも体重が増えてしまったのか、
そのことについてコメントしますね。

では先に結論から言います。

この人の場合は、
前日に塩分をたくさん含んだ食べ物、水分のたっぷり含んだ食べ物を、
多く食べたために、水分太りをしてしまったんです。

あくまでもこの人の場合はですので・・・

人間の体の仕組みをご存知の方であれば、
わかるとは思いますが、１日や２日そこらで脂肪が、
1.5kgも増えることはありえないんです。

この人は、先ほども言いましたが、
前の日に塩分、水分を含んだ食べ物を中心に食事をしていたんです。

だから体重が増えたんです。

塩分って、知っている方も多いと思いますけど、
水分を溜め込んでしまう作用がありますからね。

ただ、本人は、塩分はもとより水分を含んだ食べ物を食べたことに自体、
まったく気づいていませんでしたけど。
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こういう人、ほんと多いです！

もう一度言いますね。
この人は、けっこう塩分を含んだ物や、
水分をたっぷり含んだ物を食べていたんです。

もちろん、二度と太らないように普段から、
食事の量や高カロリーのものは控えていたようですけどね。

あれだけの塩分、水分を含んだ食べ物を食べていれば、
水分が排出されず、体内に貯留されてしまうのは、
当然のことなのです。

排泄機能もよくないようでしたし・・・

人間の体というのは、
ホメオスタシス（恒常性）という機能が備わっているのは、
知っていますか。

みんな、必ず一度は学校で習っているでしょうから。

でも、忘れてしまった人のために簡単にお話しますね。

ホメオスタシス（恒常性）って、
「体を一定に保つ働きのこと」なんです。

体温とか血圧とか体液の浸透圧とかＰＨなどが、一般的かなぁ。

だから、塩分が多く含まれている食べ物を摂りすぎると、
体内の塩分濃度が高くなるので、水分を汗や尿などを排泄せずに、
体内に留めさせようとするのです。

体って、体内の水分濃度を一定に保とうと するわけですからね。

＜水って、脂肪よりも重い＞

覚えておいてください。

結局、この人には循環をよくすることと、
もっとお水を飲むようにアドバイスしました。

お水を飲むことで体内の塩分濃度が薄まってくるので、
汗や尿として体は排泄してくれるようになります。

そうすれば、体重も元に戻っていくでしょうと。

ただし、
同じ繰り返しの生活習慣をしていたら無理ですけどね。

最後に一言だけ注意しておきます。

くれぐれも、腎臓や心臓の病気がある人で、
病院で水分制限がされている人は、
この内容を参考に真似してはだめですよ！！

必ず、医師の確認をとってくださいね。

自己判断は、と〜っても危険です。

この人は、いたって健康な人であるということがわかっていたから、
お水を飲むアドバイスをしたまでですので。

産後ダイエットに励んでいる人は、
ぜひこの内容を役立てくださいね。