食事記録
出産後、180日（6ヶ月）までに元の体重に戻さないと、
なかなか妊娠前の体重に戻しづらいと言われています。
まぁ、たしかにそうですね。
ただ、勘違いしないでほしいのは、
戻りにくいということであって、
戻らないということではありません。
正しい行動さえすれば、
妊娠前の体重に戻るのはたいして難しいことではありません。
なので、たとえ180日を過ぎたからといって、
あきらめてはいけませんよ。
いくらでも、やせるための方法はありますから。
そこで今回は、出産後180日過ぎてようが産後ダイエットを成功するために、
どうしてもやってほしいことがあります。
それは、自分が食べたり飲んだりしたもの、
要は、口に入れたすべてのものを把握するために、
食事記録を書いてほしいのです。
正直、めんどくさいでしょう。
子供の世話をしたり、食事の用意などいろいろとあるでしょうから。
そんなことできないと思うかもしれません。
でも、本気で産後ダイエットを成功させたいのならやれるはずです。
というより、まずは何を食べているか、飲んでいるのかを
知らなければ対策の立てようがないんです。
せめて、１週間だけでもいいですから、
食事記録をつけてみてください。
具体的なつけ方としては、
�，い帖憤�食時間）
�△匹海如平�べた場所）
��だれと（だれと一緒だったか）
�い匹鵑糞せ�ちで（楽しく食べたとか、なんとなく食べたとか）
�ゲ燭髻平�べ物の種類を具体的に）
�Δ匹里�らいの量（具体的な量）
食べたかという詳細な内容を記入してみてください。
口に入れたものは、あめ玉ひとつお水一口でも書くのが鉄則です。
これがわからないと、まず体重を落としていくのは、
難しいかもしれませんね。
産後ダイエットは、うまくいかないでしょう・・・
食事記録をつけることができれば、
改善方法が必ず見つかります！
あなたのチャレンジ、応援してます♪
なかなか妊娠前の体重に戻しづらいと言われています。
まぁ、たしかにそうですね。
ただ、勘違いしないでほしいのは、
戻りにくいということであって、
戻らないということではありません。
正しい行動さえすれば、
妊娠前の体重に戻るのはたいして難しいことではありません。
なので、たとえ180日を過ぎたからといって、
あきらめてはいけませんよ。
いくらでも、やせるための方法はありますから。
そこで今回は、出産後180日過ぎてようが産後ダイエットを成功するために、
どうしてもやってほしいことがあります。
それは、自分が食べたり飲んだりしたもの、
要は、口に入れたすべてのものを把握するために、
食事記録を書いてほしいのです。
正直、めんどくさいでしょう。
子供の世話をしたり、食事の用意などいろいろとあるでしょうから。
そんなことできないと思うかもしれません。
でも、本気で産後ダイエットを成功させたいのならやれるはずです。
というより、まずは何を食べているか、飲んでいるのかを
知らなければ対策の立てようがないんです。
せめて、１週間だけでもいいですから、
食事記録をつけてみてください。
具体的なつけ方としては、
�，い帖憤�食時間）
�△匹海如平�べた場所）
��だれと（だれと一緒だったか）
�い匹鵑糞せ�ちで（楽しく食べたとか、なんとなく食べたとか）
�ゲ燭髻平�べ物の種類を具体的に）
�Δ匹里�らいの量（具体的な量）
食べたかという詳細な内容を記入してみてください。
口に入れたものは、あめ玉ひとつお水一口でも書くのが鉄則です。
これがわからないと、まず体重を落としていくのは、
難しいかもしれませんね。
産後ダイエットは、うまくいかないでしょう・・・
食事記録をつけることができれば、
改善方法が必ず見つかります！
あなたのチャレンジ、応援してます♪
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